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8 marzo, 2021
1º PREMIADO en la I Edición del Programa de colaboración institucional en proyectos de actividad física y salud de la Comunidad de Madrid. El proyecto va dirigido a las personas que deseen mejorar su estado de forma, salud y calidad de vida, a través de actividades y formaciones gratuitas en contra del sedentarismo.
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domingo, 26 noviembre 2017 / Publicado en Sin categoría

¡Calentar o no calentar, esa es la cuestión!

¡Calentar o no calentar, esa es la cuestión! En los tiempos que corren la actividad física se está haciendo un hueco en todas nuestras vidas. ¿Quién no ha dicho, me voy a correr-nadar-montar en bici-gimnasio-o realizar otro ejercicio, en los últimos meses? Para evitar complicaciones, lesiones y malos tragos debemos de realizar una actividad física
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lunes, 17 julio 2017 / Publicado en Sin categoría

Cómo empezar a correr

Desde Valdeactiva queremos ayudarte en tus inicios en el mundo del running y que empieces a hacer tus pinitos, o mejor dicho tus primeros kilómetros con nosotros. El siguiente post te brinda una serie de consejos y una planificación de 8 semanas para que tu inicio en la carrera sea seguro, divertido y eficaz. Para
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domingo, 21 mayo 2017 / Publicado en Sin categoría

¿ES BUENO ESTIRAR?

Esta cuestión siempre ha dado mucho que hablar en el mundo del deporte y la actividad física. Mucha gente opina que estirar antes de entrenar no es bueno y solo hay que estirar al final de la sesión,  otros que no hay que estirar nunca, y  por otro lado están lo que dicen que es
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domingo, 21 mayo 2017 / Publicado en Sin categoría

EL EJERCICIO ERA BUENO ANTES Y AHORA

La realización física como todos sabemos era y es saludable para la mejora de la capacidad cardiovascular y respiratoria, es fundamental para reducir factores de riego de enfermedad coronaria, reduce la morbilidad y mortalidad, además de otros beneficios hasta mejorar la sensación de bienestar. A mediados de la década de los 80, empezaron a salir
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jueves, 30 marzo 2017 / Publicado en Sin categoría

REDUCCIÓN DE RIESGO DE ENFERMEDADES PARA EMBARAZADAS

REDUCCIÓN DE RIESGO DE ENFERMEDADES PARA EMBARAZADAS El ejercicio es capaz de reducir el riesgo de padecer enfermedades asociadas al embarazo. El ejercicio regular en el embarazo debería tener una gran consideración, ya que aporta beneficios para la salud y la condición física tanto de la madre como del niño. Cada día se tiene más
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domingo, 29 enero 2017 / Publicado en Sin categoría

CÓMO EL EJERCICIO REDUCE LA NECESIDAD DE INSULINA. Diabetes

CÓMO EL EJERCICIO REDUCE LA NECESIDAD DE INSULINA La realización de actividad física regula y/o ejercicio reduce la necesidad de insulina y mejora la tolerancia a la glucosa. La diabetes mellitus, considerada una de las enfermedades metabólicas más comunes, se caracteriza por un elevado nivel de glucosa en sangre en ayunas (hiperglucemia), debido a defectos
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domingo, 29 enero 2017 / Publicado en Sin categoría

TERCERA EDAD: ¡SE ACABARON LAS CAÍDAS!

TERCERA EDAD: ¡SE ACABARON LAS CAÍDAS! La realización de actividad física es fundamental para reducir el riesgo de caídas y lesiones por caídas en personas mayores. Al hacernos mayores vamos experimentando una serie de cambios en nuestro cuerpo que son inevitables y que hasta día de hoy nada se ha inventado que pueda remediarlo. Hablamos
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martes, 24 enero 2017 / Publicado en Sin categoría

HACER PESAS PARA REDUCIR LA OSTEOPOROSIS

HACER PESAS PARA REDUCIR LA OSTEOPOROSIS Realizar una combinación de ejercicios de fuerza con ejercicio aeróbico, consigue mejorar y mantener la fuerza y tolerancia muscular y previene enfermedades como la sarcopenia y la osteoporosis y  con ello conserva la independencia por más tiempo. La dependencia se define como el estado que se encuentra una persona
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sábado, 05 noviembre 2016 / Publicado en Sin categoría

¿COMO SE DIAGNOSTICA LA OBESIDAD?

En la actualidad encontramos que la tecnología puede ayudarnos a determinar cuál es nuestra composición corporal, y además hacerlo con un margen de error casi insignificante, tecnología la cual es muy importante a la hora de poder diagnosticar la obesidad de una persona. Pero si no disponemos de esta tecnología, ¿no podemos saber si una
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sábado, 05 noviembre 2016 / Publicado en Sin categoría

ESTILO DE VIDA, EL SOBREPESO Y OBESIDAD

LLEVAR UNA MALA ALIMENTACIÓN NO ES LA ÚNICA CAUSA QUE LLEVA AL SOBREPESO Y/O LA OBESIDAD. Claro está que llevar una mala alimentación tiene una relación directa a tener una vida menos sana, aumenta la probabilidad de padecer sobrepeso y/u obesidad, además de conducir a la posibilidad de padecer multitud de patologías asociadas. ¿Pero es
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