Desde Valdeactiva queremos ayudarte en tus inicios en el mundo del running y que empieces a hacer tus pinitos, o mejor dicho tus primeros kilómetros con nosotros. El siguiente post te brinda una serie de consejos y una planificación de 8 semanas para que tu inicio en la carrera sea seguro, divertido y eficaz. Para
REDUCCIÓN DE RIESGO DE ENFERMEDADES PARA EMBARAZADAS El ejercicio es capaz de reducir el riesgo de padecer enfermedades asociadas al embarazo. El ejercicio regular en el embarazo debería tener una gran consideración, ya que aporta beneficios para la salud y la condición física tanto de la madre como del niño. Cada día se tiene más
CÓMO EL EJERCICIO REDUCE LA NECESIDAD DE INSULINA La realización de actividad física regula y/o ejercicio reduce la necesidad de insulina y mejora la tolerancia a la glucosa. La diabetes mellitus, considerada una de las enfermedades metabólicas más comunes, se caracteriza por un elevado nivel de glucosa en sangre en ayunas (hiperglucemia), debido a defectos
TERCERA EDAD: ¡SE ACABARON LAS CAÍDAS! La realización de actividad física es fundamental para reducir el riesgo de caídas y lesiones por caídas en personas mayores. Al hacernos mayores vamos experimentando una serie de cambios en nuestro cuerpo que son inevitables y que hasta día de hoy nada se ha inventado que pueda remediarlo. Hablamos
HACER PESAS PARA REDUCIR LA OSTEOPOROSIS Realizar una combinación de ejercicios de fuerza con ejercicio aeróbico, consigue mejorar y mantener la fuerza y tolerancia muscular y previene enfermedades como la sarcopenia y la osteoporosis y con ello conserva la independencia por más tiempo. La dependencia se define como el estado que se encuentra una persona
LLEVAR UNA MALA ALIMENTACIÓN NO ES LA ÚNICA CAUSA QUE LLEVA AL SOBREPESO Y/O LA OBESIDAD. Claro está que llevar una mala alimentación tiene una relación directa a tener una vida menos sana, aumenta la probabilidad de padecer sobrepeso y/u obesidad, además de conducir a la posibilidad de padecer multitud de patologías asociadas. ¿Pero es