Si has decidido empezar, o volver, a ser una persona activa y realizar ejercicio físico o deporte, este camino debe ser progresivo y de forma segura. Es claro que el aumento de la práctica deportiva está en auge y está viviendo sus mejores momentos. Los datos que recogió el Anuario de Estadísticas Deportivas, que publicó

Realizar una actividad fisica, no quiere decir que esté realizando un ejercicio físico y tampoco que esté practicando un deporte. Comúnmente nos referimos a estos tres términos de manera intercambiable y dándoles el mismo significado, sin que esto sea acertado. Diferenciamos la actividad física como todo movimiento corporal que produce una contracción de la musculatura